منظور از رژیم غذایی فقط کاهش وزن و لاغری نیست، گاهی این رژیم را برای افزایش وزن توصیه می کنیم. و در واقع رژیم غذایی یعنی روش صحیح غذا خوردن و برخورداری از بدن سالم و حفظ وزن در وضعیت تعادل است.
در هر وعده اصطلاح بشقاب غذای سالم استفاده می شود که شامل؛ غلات کامل، سبزیجات، پروتئین سالم و میوه ها است
دانشنامه :
رژیم غذایی
بهترین مکمل برای افزایش وزن
مصرف مواد غذایی در طول روز، در بسیاری از موارد، تمام مواد مغذی موردنیاز بدن را به ما ...
فواید و مضرات رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی پرطرف‌دار است که در این مقاله از سری مطالب پزشکی سایت سیب ...
کنترل و درمان بی اختیاری ادراری
مشکلات کنترل ادرار به‌اختصار بی‌اختیاری ادراری نامیده می‌شوند که نسبتاً شایع هستند. بی‌اختیاری ادراری برای اکثر افرادی که ...
نقش درمانی روزه داری منقطع در کاهش وزن ( قسمت دوم )
در بخش اول مقال نقش درمانی روزه داری در کاهش وزن ( قسمت اول ) در مورد اثرات ...
آیا طب سنتی چین زندگی شما را بهبود می‌بخشد؟ ( قسمت دوم )
در مقاله پیشین درباره روش های مختلف طب سنتی چینی سخن گفتیم. در این شماره به سایر فواید ...
