مجله پزشکی-سلامت ایرانیان آمریکا
ads

رژیم و تغذیه

همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای

امروزه با آشکار شدن نقش رژیم غذایی در سلامت انسان، رژیم های متنوعی مورد توجه عموم قرار گرفته ...

بهترین رژیم غذایی از دید علم تغذیه

واقعا تکلیف ما در این آشفته بازار رژیم های متنوع غذایی چیست؟ هرکسی می خواهد رژیم خود را ...

بلوبری چیست و خواص آن برای بدن

بلوبری یکی از میوه‌های پرطرفدار است که در بسیاری از محصولات غذایی استفاده می‌شود و در دستور تهیه ...

برنج گل کلم جایگزین برنج سفید

گل کلم (cauliflower) جای تازه‌ای را در سبد غذایی خانواده‌ها برای خود باز کرده است. به‌جای گل کلم ...

برای کمبود ویتامین a چه بخوریم؟

ویتامین A یکی از ویتامین‌های موردنیاز در بدن ماست که، علاوه بر نقش مهم آن در سلامت بینایی ...

درمورد خاصیت سیب چه می‌دانید؟

سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ...

از خواص انبه، شاه میوه‌ها، چه می‌دانید؟

در بعضی جاهای دنیا به انبه شاه میوه‌ها گفته می‌شود؛ چراکه علاوه بر مزۀ بسیار دل‌چسب، خواص شگفت‌انگیزی ...

جدول کالری مواد غذایی پرمصرف

هر مادۀ غذایی باتوجه‌به ترکیبات و موادی که دارد میزان کالری متفاوتی دارد. برای افرادی که کالری مواد ...

کالری چیست و چه نقشی در تعیین رژیم غذایی دارد؟

بسیاری از افراد در طول روز میزان کالری مناسبی دریافت نمی‌کنند و دچار سوء مصرف یا دچار کمبود ...

خواص آووکادو چیست و چه مضراتی دارد؟

آووکادو یک میوۀ لذیذ و بسیار مقوی است که علاوه بر مصرف آن به‌صورت خام در دستور تهیۀ ...

خواص نشاسته برای پوست و عوارض آن

نشاسته یک کربوهیدرات پیچیده است. بیشتر گیاهان و میوه‌ها انرژی را به‌عنوان نشاسته ذخیره می‌کنند. غذاهای نشاسته‌ای منبع ...

فواید و مضرات نوشیدنی انرژی زا

یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار، که می‌تواند به شروع یک روز پرانرژی کمک کند یا اینکه خستگی یک صبح ...