مجله پزشکی-سلامت ایرانیان آمریکا
ads

رژیم و تغذیه

نکات کاربردی برای نگهداری آجیل‌ها

آجیل‌ها یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌های شب عید و شب یلدا است که در این روزها بازار خرید آن‌ها ...

مهم‌ترین خواص پرتقال برای سلامت بدن ما چیست؟

پرتقال یک میوۀ شیرین و آبدار است که در روزهای سرد زمستانی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند ...

هرم غذایی چیست و چه کاربردی دارد؟

هرم غذایی یک چارت و الگو برای مصرف گروه‌های مواد غذایی است. در این مطلب از اطلاعات پزشکی ...

از خواص شگفت انگیز آلوئه ورا چه میدانید ؟

آلوئه ورا به معنای «ماده تلخ درخشان» گیاهی از خانوادۀ سوسن و شبیه به کاکتوس است. نام گیاه ...

افزایش ویتامین دی چه عوارضی دارد؟

ویتامین دی یک ویتامین بسیار ضروری در بدن ماست که در فرایندهای مختلفی در بدن مورد استفاده قرار ...

کمبود ویتامین D چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

پیش‌تر در مطالبی که درمورد ویتامین دی منتشر کردیم دیدیم که، این ویتامین برای سلامت بدن ما چقدر ...

خواص منیزیم برای سلامتی چیست؟

منیزیم بعد از کلسیم، فسفر و پتاسیم چهارمین مادۀ معدنی فراوان در بدن است. این ماده در واکنش‌های بسیاری در ...

چگونه می‌توان با مصرف منابع ویتامین دی نیاز روزانۀ خود به این ویتامین را تأمین کرد؟

ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های موردنیاز بدن است که نقش‌های مختلفی در بدن بر عهده دارد. در ...

رژیم غذایی کبد چرب چیست؟

کبد چرب یک وضعیت نسبتاً شایع است که افراد زیادی به آن دچار هستند در این مطلب از ...

ویتامین e در چه چیزهایی وجود دارد؟

ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و از ویتامین‌های ضروری است که بدن ما برای بسیاری ...

بهترین مکمل برای افزایش وزن

مصرف مواد غذایی در طول روز، در بسیاری از موارد، تمام مواد مغذی موردنیاز بدن را به ما ...

آهن بدن چگونه تامین می‌شود؟

آهن یک عنصر حیاتی برای ادامۀ حیات ماست. در سلول‌های قرمز خونی آهن در ساخت مولکول‌های هموگلوبین به ...